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2012年4月10日
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here'没有什么比圣诞节过度放纵,说服我们'是时候变得更好,更健康,苗条的人。所以在1月1日我们决心放弃饮酒,采用大性饮食,去健身房,晚上10点去床上。但在一周或两个星期之内'从午夜,烤肉牛肉绊倒。

因此,从善意的精神到所有人来说,这里有几个技巧,帮助您确保您的新年决议持续超过圣诞装饰品。

1.缓解你的方式
1月和2月很冷,艰难的月份,所以不要让自己更痛苦。如果你开始去健身房,每周两次都很好。同样,在一个新的蒸豆腐和小麦草排毒饮食上两个月可能对肉馅饼和红酒的系统有点大。

2.设置现实的目标
如果你以前从未成为过跑步者,则以2月底为10K的乐趣是可实现的。马拉松队不是。

3.专注于积极的
不要考虑你有多少想芝士汉堡或午餐时间饮酒。如果你脱落了马车,就会重新开始并继续进行。

 内幕

人们。时尚。力量。每周交付。

4.获得帮助
与朋友或与工友一起培训的同样的饮食 - 你会有一个与谁有关谁的成功和呻吟的困难。

大卫希金斯是Tenpilates.com的联合创始人