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7公里的跑步,木板和手臂训练:维多利亚·贝克汉姆(Victoria Beckham)揭示了她每天进行的两小时早晨锻炼的细节

``我的锻炼方式,饮食习惯非常严格。那就是我最幸福的方式。

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贝克汉姆 一直在谈论她如何通过严格的制度来维持自己的小框架 饮食 和运动,其中包括两个小时的早晨家庭锻炼。

在一个 卫报周末杂志文章,记者Jess Cartner-Morley被赋予了这位时装设计师忙碌的日常生活的独家外观,直到她推出新的服装 锐步运动服系列 –相当令人着迷。

“我的锻炼方式,饮食习惯都非常严格。这就是我最幸福的方式。我对自己的身体充满期待–我44岁,我有四个孩子,我工作很多时候,我要旅行。要做到这一点,我必须健康饮食并锻炼身体。”她说,并补充说锻炼对她有积极的作用。

“这是我现在的一部分,我真的很喜欢。这就是为什么我想与锐步合作的重要原因–我对自己想穿的健身服有非常具体的想法,但找不到。”她继续下去。

维多利亚说锻炼是她现在的一部分 / AFP/Getty Images

人们。时尚。力量。每周交付。

维多利亚说,她每天早上5.30 AM至6 AM之间醒来,以便适应一些日常锻炼,然后将孩子们放学。

它从跑步机上的7公里开始,她形容为“上山快走,慢跑,跑步的混合体。这是我唯一一次看电视–电视机,纪录片–所以我很期待。这需要45分钟。”

接下来是私人教练的腿部,手臂和核心工作。她说:“ ​​30分钟的腿部,30分钟的手臂,爽肤和调理,然后是木板负载,这是我的核心。”

她继续说:“在周末,我会直通整个过程,但是在一周中,我经常会跳到半途开车去带孩子们去上学,然后继续。” “我每天在家工作时都会做事,然后在旅行时我会专注于工作,这样我就可以在短途旅行中尽可能多地完成工作并回到家中。”

她的活动也谈到了她的饮食习惯,这表明她不是一个美食家。

“我从不做饭。我曾经-当我们在西班牙居住时,我经常做饭。但是如今,我通常不会回家直到很晚,所以晚餐要到很晚才准备好。

她说:“大卫是个非常好的厨师。”