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欢乐策略师表示,如何在2021年找到欢乐

感觉到新年了吗?您需要恩典哈里。她与Suzannah Ramsdale分享幸福的秘密

Grace Harry

欢乐不是奢侈,”格雷斯·哈里(Grace Harry)在纽约的Zoom上告诉我。 “欢乐是与生俱来的权利。”

这是一个关于品牌的声明-哈里是个快乐策略师。事情是这样的,我们才经历了令人震惊的一年,大流行尚未结束,现在是一月。喜悦充其量是难以捉摸的,最坏的情况下是不可能的。那么我们如何找到它呢?

“很简单,”哈利(Harry)曾与Usher结婚,他的客户包括飞速发展的企业家,畅销书作家和Jay-Z和Lauryn Hill等艺术家。 “每天做一件能让您高兴的事。”

根据哈利所说,感到快乐的关键是为自己建立一个激发喜悦的技术和活动工具箱。从醒来的那一天开始,花一点时间为自己服务。 “您必须做出决定:您想如何感受?做出决定,然后着手设计您每天的感受。”她说。 “关键是要以这种方式开始新的一天。”

她的一些客户在床边放着一本着色书,醒来时画了十分钟,另一位则在浴室的镜子上写下自己的信息,其他人则像没有人看着厨房里喜欢的歌声跳舞,一边喝着一杯咖啡。哈利称自己的课程为“播放日期”,课程可以持续一小时到一个下午,价格从650美元到2,000美元不等。 

人们。时尚。力量。每周交付。

“即使在早上拉屎的那一分钟,也要找到一点喜悦。稍等片刻,在您旁边阅读一些内容。是的,我每天都会读一些东西,这给了我不同的看法。”

欢乐战略家还做什么? “我有一个与我的身体联系在一起的舞会,在那里我从年轻时就开始挑选歌曲,这让我感到自己像世界的女王。我像一个疯狂的人一样跳舞,对自己的外表毫无判断力。这是我今天的游戏规则改变者。”她最近还从事手工艺品。 “我一直在绘画,缝纫,扎染。我一直在玩,而且具有变革性。”

哈里的欢乐策略归结为一个主要思想:与我们内心的孩子建立联系。她说,有一段时间,我们还很小,在世界的压力和其他人的期望开始压垮我们之前,我们不在乎任何人的想法。我们做了我们想要的,当我们想要的时候,我们不时地寻求快乐。

“如果您不确定如何找到能激发您快乐的东西,那就回到小时候。”哈里说。 “当我遇到最糟糕的时刻时,我才11岁。我开始回顾所有这些时刻,以弄清为什么我感到如此自由。如果您花一分钟时间想一想您最喜欢的东西是什么-您喜欢做的一件事,并且每次您做完后,您都会感到满足。好吧,那就是每天早上应该做的事情。”

它可以像您想要的那样愚蠢。例如,哈里(Harry)喜欢秋千。 “我被寄养,一阵子无家可归,但是每当我摇摆而高高在上时,我感觉一切都会好起来的。因此,当我与第三任丈夫离婚时,我做的第一件事就是,我在所有这些秋千上都去了公园,回想起我以前一个人的感觉很好。”

她说,我们所有人,尤其是妇女,现在都过着高效的生活,总是担心别人的想法。如果人们喜欢我们;如果我们被接受“我们让自己变得更小,确保每个人都快乐,但唯一输给我们的人就是我们。当我们出生时,有很多年-根据父母的复杂程度-您生活在自己的信念中。如果您愿意,您就摇着手臂,穿了两双不同的鞋子……这就是您的真实情况,因为您完全依靠自己的感受生活。但是现在我们的生活表现得如此出色,以确保我们被通缉并接受。”

2021年会是您找到快乐的一年吗?将您赶到秋千上...

欢乐策略师的欢乐工具包

1.感激之情。 感恩会改变您的心态,因此,一旦您醒来,便会浏览一系列令您开心的事情,您感激的事情。我们有时间感到悲伤和沮丧,所以我们有时间这样做。

2.当您感到沮丧或焦虑时,停下来问自己为什么会那样。 在场并问自己:‘在这一刻我感觉如何?我会感到紧张吗?不安全吗?使用您的感觉作为信息,花一点时间弄清楚为什么会这样。

3.您的团队是谁? 至关重要的是,您必须与对您诚实,爱您,对自己的生活感到幸福的人在一起。确实需要时间来配置您的核心组。摆脱任何沉重的负担,只让自己与可以依靠的人在一起。人生是一场游戏,如果要赢,就需要最好的团队。

4.欣赏自己。 每天赞美一下自己-左脸颊上的雀斑,亲切地看着它,欣赏它都没关系。每天为自己庆祝一件事。

5.不要那么认真。克服自己。寂寞是一种工具,因此请致电给您最有趣的朋友,荡秋千,在房子里跳舞。提醒自己,您曾经度过美好的时光,而您将再次度过美好的时光。

6.给人们随机的赞美。告诉某人您喜欢他们的面具,他们的毛衣...谁知道这种小小的善良对某人有什么帮助。

7.做一些顽皮的事情。 每个人都应该拥有一个振动器。