跟着我们:

break

在两周内适合

爱丽丝哈特 - 戴维斯 - 两周后磨练和调整
爱丽丝哈特 - 戴维斯 - 两周后磨练和调整
经过
2004年7月5日
H

Alfway穿过第一组压力,它会在我身上恍然大悟,接下来的两周可能是多么困难。我姗姗来迟地意识到假期正在接近,我的良好意图要处理斑点皮肤,摇摇欲坠的上臂和感到疲倦 - 压力工作母亲的症状 - 被董事会消失了。


现在这太晚了。还是呢?如果我有正确的建议,我可以让自己感觉更好,看起来更好,并在两周内得到钳工吗?

如果我改变了饮食,那么发现了一个直截了当的运动常规,并在几个美容治疗中潜行,这是足够的吗?任何政权都必须简单实用,足以被开放到工作和家庭生活中。

长期经验教会让我从专家开始,以避免虚假开始。在第三个空间,Soho的一个剧情健身房,我发现了账单停止节。他们的高级和最外交的私人教练之一,他做得最好不要在如此短的时间内进行可衡量的改进的前景来看起来很可疑。我不是糟糕的形状,但我唯一的练习是骑自行车。

“你的目标应该是现实的,”比尔说。 “你不会在两周内失去大量的体重,但你会看到你的肌肉的拉紧效果,你也会得到心理效益。两个星期让东西争取在运动方面得到球滚动。“

Simone Parkinson博士,一个金发炸弹轰炸,武装博士学位在寿命和内部污染,他是第三空间医学的头部营养师,更加愈合。 “我们可以做到这一点!”当我向她的检查中伸出肚子卷时,她说得很好。

与培训师合法锻炼是我以前没有完成的事情,这是一个醒目者。如果您可以为您找到合适的人格,只需一个或两个会话就足以让您全新的练习主题,以识别您的能力和目标,并制定如何制作这项运动成为你生命中的可持续部分。

我无法应对一个强化,呼喊的人,但条例草案是组成和无穷无尽的鼓励。他汲取了几个可管理的交替计划来独立工作,并指出,如果你每周做三到四次或四次或四次,那么40分钟的锻炼就会有很多。

他让我试着跳过(筋疲力尽,比它看起来更难)和拳击品种,以及许多不同的机器。绝望不是一种可怜的失败,我尽可能地尝试。

在法国南部的新闻之旅扔了一个扳手的作品。粉红色香槟有太多的粉红色香槟 - 我在第一个下午喝了我的两周的饮酒 - 之后在歌舞节俱乐部玩果岭和跳舞之后,我的清早尝试由于恶心的突然发作,必须被遗弃。

然而,奇迹般地,在中途阶段,我还在轨道上。我甚至失去了一两只公斤,虽然这不是主要目标。 (Simone并不感到惊讶。“我的所有客户都在第一周下降了几公斤,”她说。)

之后,这一切都变得更加容易。当我没有感到粉碎所有运动时,我感觉很好。我的肌肉快速搭配形状 - 工作中肌肉记忆的现象(如果你之前训练了肌肉,他们将很快回来)。比尔上涨了重量,鼓励我尽快冲刺,因为跑步机会去,并尝试完整的新闻。

我们甚至去了rollerblading,我在10年内没有完成。但是,关键的是,通过意识到,通过意识到在运动方面的成就很多,这是如何激励自己。如果你开始一套仰卧起见:“我可以做20,是的,是的,是的,”你更有可能获得它,而不是如果你开始相信这是一个不可能的障碍。

同时,有食物。 Simone的哲学很简单。如果你的身体是一个神话般的,性感的汽车,你不会用廉价的柴油燃料。你会给它它需要什么;蛋白质,碳水化合物和脂肪的正确平衡,没有垃圾。我以为我没有吃多少垃圾,但在我为她留下的食物日记中,有一个令人惊讶的白面包,巧克力,卡布西多诺斯和酒精。

她的目标是消除整个进食过程中的情绪问题,停止食物是“好”或“坏”。要回到,例如,最喜欢的牛仔裤不需要剥夺的主要运动 - 它需要一个行动计划。你需要选择吃得好。她测试了我的血液和尿液,检查了我的舌头和眼睛,并吸引了一个DOS列表并没有。

这听起来很好,直到我考虑了一个没有小麦的两周的现实,没有乳制品,没有红肉,没有茶,没有咖啡(不必要的兴奋剂;如果我需要一个“裤子”,建议Simone,我会得到它从她的补充剂中规定),几乎没有酒精。真的没有乐趣。这不是不可能的,它感觉有点快乐。

24小时后没有我平时的五个大杯茶,我有一个破解的排毒头痛,让孩子们对父亲节制作愚蠢,而不吃一半是痛苦的。我们没有帮助我们周末参观者,这意味着迎合了十几个人,谁塞进羊角面包,意大利面和泥盆网与同性恋放弃。除了公司之外,我很少吃任何这些东西,但我讨厌在客人面前出现的Faddy,我的大豆牛奶和无麸质Muesli。

在本周,我忙于工作,没有时间考虑食物。熟食店,奶酪,薄脆饼干,苹果和混合种子提供了足够的燃料,在晚上,我在晚餐后尽快离开厨房。

我的丈夫因冰箱中的豆腐再次出现而令人厌恶,采取了牛排,孩子们被我必须喝的昂贵的液体补充剂撒谎。 Simone不相信维生素药丸(她在殖民学期间看到了太多的出现了太多)。

很快,为了我的惊讶,我停止了茶和儿童敬酒的丢弃角落。尽管有一条派对,但我没有错过酒精。我会吸收西蒙的心理;这不是我现在需要的东西,除了,各方的乐趣是公司,而不是饮料。

这种贤惠的生活是非常好的,但我仍然没有感到非常迷人。我所需要的是美容量相当于一个配套,全古代洗车用蜡和抛光,添加一些严重的光泽。

与A-Lister最喜欢的面部者Linda Meredith的一个水晶清晰的氧面部,提供了基础,用磨粒轻轻擦拭我的脸部,以去除死皮,并允许富含氧血清的渗透。之后,我的皮肤明显丰满。 “思考它对一整个课程的照顾有多好,”琳达。

在新郎,沿着Beauchamp Place进一步进一步,我享受了他们的签名高速美容超海:两位在同步工作的治疗师管理到烫发,整理眉毛,整个眉毛并在一小时内修脚。埃斯特·劳耶德的皮肤照明完美主义者血清和一位闪电“机场1”棕褐色的恐惧来自圣特罗佩斯专家的闪电,专家添加了精加工。

两周后,我显然更强壮,更苗条,具有增强的能级,钢腹肌和一个很好的开发Deltoid / Bicep Tie-In(这是技术 - 讲话,比尔告诉我,为Madonna风格的武器告诉我。

是的,我对自己感到不舒服。愚蠢的事情是我知道所有这一切都是我做了什么的逻辑结果 - 哎呀,我几乎每周写下良好饮食和锻炼的好处 - 但我从未设法过度训练自己的习惯真正的区别以前。我几乎可以做两组20个压缩。我会在海滩上做他们,只是为了炫耀。

那么,你有两周了吗?你在等什么?

  • Bill Stoppard,第三个空间,谢尔伍德街W1(020 7439 6333; www.thethirdspace.com)。
  • Simone Parkinson博士,第三种空间医学(020 7439 7332)。
  • 新郎,SW3,海滩宝贝,£80(020 7581 1248; www.groomlondon.co.uk)

2775);适用于其他晶体清澈的沙龙,致电08705 934 934.圣特罗佩谭,从40英镑起:沙龙呼叫0115 983 6363。