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健康的坚果和种子桦木食谱,配以春季新鲜浆果

膷 创始人Georgia Cummings分享最美味,最简单的食谱来开始您的一天 

通过
2017年4月27日
T

他愿我们推出#poweredbypotage 早餐 送货,这个Bircher在菜单上。

这是最简单,最美味的食谱 开始一天。我鼓励您玩各种坚果和种子,并按季节更换水果。我通常会制作大量的麦片,然后将其存储在一个罐子中,并在需要时将其浸泡。

您可以使用非乳制酸奶将其制成不含乳制品的食品,我最近用我喜欢的Coconut Collaborative的天然椰子酸奶制成了乳制品。紫罗兰是一种豪华的,可食用的颜色,可以换成额外的新鲜水果。

配料(制作10个早餐锅)

500克普通燕麦(或任何品牌的牛奶什锦早餐盒)

2汤匙葵花籽

2汤匙南瓜种子

Weekender通讯,每周发送一次

2汤匙奇亚籽

2汤匙亚麻籽

2汤匙日期,大致切碎

2汤匙葡萄干

少数巴西坚果,切成两半

少数杏仁

500毫升水

500克天然酸奶

1 pun树莓

1 pun蓝莓

1个石榴

1 pun紫罗兰

方法

1.将燕麦放在一个大碗中(如果您在家有一盒麦片,则可以用它代替普通燕麦)。

2.加入多余的坚果,种子&干果混合均匀。我通常将这种麦片混合在一个大的罐子里,然后倒入一碗麦片碗中,并在需要时按照以下步骤进行。

3.将牛奶什锦早餐混合物倒入碗中;制作任意数量的食物,您可以调整每个人的份量。

4.添加适量的水以覆盖每个碗中的麦片(参见下面的麦片浸泡图像),混合并静置过夜。如果您没有时间将其浸泡一整夜,或者喜欢稍作紧缩的牛奶什锦早餐,请直接执行第5步。

( museli浸泡 / )

5.在每碗中加入一匙酸奶和一些浆果。

6.最后加入石榴籽,可食用的三色堇花和少许正大种子。

( 坚果&种子桦木与新鲜浆果 / )

乔治亚·卡明斯(Georgia Cummings)是Potage的创始人,该公司以可持续的方式向福彩快乐8人提供美味的家常美食。了解更多 这里 并在Instagram上关注Potage 这里 .

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