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亚历克斯莱西图书采访的黑暗治愈:我如何生活在精神疾病

曲致术,电梭治疗和瘫痪药物只是用于治疗过去抑郁症的一些治疗方法。科学作家和患者,亚历克斯莱西决定写一本关于萧条的历史和治疗的书,部分是为了帮助治愈自己,他告诉 凯蒂法律

<p>Alex Riley</p>

亚历克斯莱西

/ Ebury Press
经过 @jkatielaw.
2021年4月13日
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帽子是沮丧?过去的人是如何考虑的,它是如何治疗的?它今天如何治疗?药物是有效的,如果没有,替代品是什么?有什么改善的东西?基于Bristol的科学作家Alex Riley一直在思考这些问题,同时患有严重的症状。

现在他已经写了一本关于它的书,他结合了他自己的故事 - 从克服他的自杀思想,以对规定的强大的抗抑郁药的破坏性影响 - 具有迷人的心理健康,治疗,从业者和治疗史。

是什么让你决定写下这样一个百科全书的抑郁史?

我很想知道我自己的经历在更大的故事中适合。回忆录陷入抑郁症通常被一个人的经历和特定治疗的经历指导。最近,抗抑郁药来批评,主要是因为作者没有找到他们的帮助。但萧条的萧条包括各种各样的经历,而不仅仅是在世界各地,而是整个历史。

通过学习这些精神疾病是多么古老和常见的,我感兴趣,在自己的精神斗争中找到了安慰。我也喜欢通过图书馆的科学论文和旧书阅读,因此这是一种治疗形式,就像以前的作者一样 - 例如在17世纪的Robert Burton - 发现自己调查忧郁症时。  

你自己的故事是如何与抑郁症一起扮演的?

当我第一次达到2015年的抑郁症时,我试图以伦敦南部的房屋份额居住的科学作家达成绩。我离开了我的博士学位,我的第一份工作,并经历了第一次分手。我没有考虑用精神疾病写作斗争,因为我仍然没有告诉朋友和家人。然而,2017年春季,我对自己的心理治疗和抗抑郁药的经验非常开放,并写下我的第一篇关于患有精神疾病和科学作家的文章。

积极的反应给了我信心要考虑将自己的科学写作,到我自己的历史和心理健康科学所说的。正如我所提到的那样,有很多相互冲突的个人故事,我有很多需要答案的问题。抑郁症是最近的现象吗?它是文明的产物吗?当前的治疗工作是否有效,可能躺在地平线上?我在这些故事中找到了希望,我希望人们在我的书中可能会发现一些舒适。

书写的最难部分是什么?

需要最多的努力的部分绝对是个人部分,即使他们只占据一小部分书。我不得不尝试中立。例如,我开始对药物方法的真正愤怒,药物如何过度归档,并且只有略微有效。但愤怒不会有助于别人伸出治疗,这些药物真的可以帮助。  

写作的最艰难的故事是Lobotomy,早期使用电梭治疗,以及纳粹德国的精神病患者的谋杀。经常在追求医学进展的情况下,有如此多的原始痛苦和误解。谢天谢地,唯一改变的例子是电托克治疗或电耦合治疗(ECT)。  

您研究过程中最大的惊喜是什么?

我进入了这个项目,认为等待是一个野蛮的回归。我看过一只飞过杜鹃鸟巢。但我从来没有检查过这个事实。有人担心它已被用于我自己的家族史,我的祖母已经在一个心理学机构中给予它。然后学习 - 看到 - 严重精神病抑郁症的潜力是一个惊喜。正如从全球视角的那样尊重抑郁症,并学会在大多数国家没有一个有用的术语。它让我意识到了如何成为社会化或民族中心的科学,以及包括不同声音和生活经历的重要性。   

最奇怪的事实?

哦,让我思考。无论是20世纪50年代的第一个抗抑郁药都基本上取消了它们与成熟奶酪的潜在致命反应,或者我们的身体中有更多的细菌基因(在我们的微生物组中),而不是我们自己的基因。在两种细胞计数和基因数量中,我们比人类更多细菌。   

然后是Sigmund Freud的形象作为一个年轻人,饮用可卡因解决方案并认为他即将治愈科学所称的每种疾病。 

您认为抗抑郁药今天在精神病学中有什么作用?

首先,我希望他们可以更有效地使用。他们带来了一些可怕的副作用 - 如失去性欲 - 而且他们不适合每个人。另外,它真的很难再次脱离它们。我担心他们正在向那些可以受益于运动,饮食变化和谈话疗法等其他措施的人。除非有人处于一个非常危险的地方,否则应该先尝试这些,除非有人在一个非常危险的地方,没有访问权限或机会。

抗抑郁药可能无效的一个原因是如果一个人具有高水平的炎症,从超重或吃贫困饮食。如果首先解决这些问题,并且抑郁症仍然是一个问题,那么抗抑郁药将有更好的成功机会。所以它在精神病学中的位置是第二或第三线治疗。谈论疗法,私人教练和饮食的变化需要更多的政府资金,但它们也会有更多的影响。抗抑郁药是复杂问题的短期解决方案。  

自从你开始服用他们以来,你自己的经验有什么经验,并且已经改变了?

他们只能这样做。他们并没有为我的大脑提供相反的抑郁症。血清素或去甲肾上腺素没有失衡,而是通过增加这些脑化学品,这些药物可以使生命减轻压力。他们缓冲了世界的锐度,可以让抑郁症升降。我自己的经历教会了我没有副作用的药物。它们影响我们的性生活,我们对他人的关联感,有时可以觉得我们与我们周围发生的事情断开连接。

自从从西普拉姆改变到塞拉尔普林以来,我的观点变化了很多。第一种药物对我的波动情绪和自杀思想几乎没有影响,直到我们意识到它不起作用,我被规定更高,较高剂量。我每天都感到恶心。然后塞拉尔林是一个更好的经历。我感觉更稳定,内容更多,但它仍然不完美。我的萧条更加罕见,但仍然发生了一次或两次,可以让我感到自杀。朋友和家人会访问,基本上保姆确保我是安全的。他们无法帮助我恢复或感觉更好,但我现在欣赏他们只是努力。我的伴侣,露西不得不在过去留下工作会议,以确保我没关系,我害怕思考她想到她的想法,她又回到了我们的公寓时。  

你现在好吗,你还在服用吗?如果是这样,你认为是永久性吗?

我从今年12月到2月的心理健康危机,建议我的SSRI剂量增加,我应该开始心理动力治疗,是一种现代版的精神分析。我认为这个最近的锁模特别艰难,可能引发了我最近的危机 - 以及第一次成为父亲以及本书的额度出版 - 但它们不是永久性的压力。

同样,我不认为抗抑郁药在我的生活中有一个永久的地方。如果它不适合大流行,我可能会自2020年3月开始留下它们。再次,我希望慢慢降低我的剂量并增加其他方面,如进食,定期锻炼,锻炼每周都在继续说话治疗。我不能永远忍受抗抑郁药的副作用。也就是说,我知道其他人可能需要长期治疗,无论是因为他们的抑郁类型,他们的生命中的压力,还是缺乏替代方案。不是每个人都可以负担健康的饮食。不是每个人都可以获得长期治疗。跑步培训师昂贵,时间有限。  

解释药片和谈话的疗法如何相互补充

正如我多年来的CBT会话期间所说,丸可以让某人足以通过这种形式的谈话治疗所需的作业来工作。如果他们仍然遭受毫无罪的内疚,失眠或绝望,他们可以帮助别人开放一点。

我还找到了Myrna Weissman的工作 - 人际治疗的创造者之一,我在书中提到了谁 - 要引人注目。在20世纪70年代与她的同事们一起,她发现三环抗抑郁药和谈话治疗适用于不同抑郁症状的症状。虽然药丸在对抗失眠和缓慢的认知时特别有效,但人际关系治疗降低了自杀性思想,内疚和增加的自尊。这项研究违背了几十年的思想,得出结论,心理治疗只会阻碍药物治疗的影响。 

我认为毒品与谈话治疗之间存在平衡。特别是现在我正在通过心理动力学治疗,并专注于童年,记忆和创伤。我被告知某些药物 - 或剂量 - 可以妨碍宣泄或接受所需的情绪反应。在某种程度上,我会同意这一点。例如,高剂量的SSRI让我觉得断开连接,很难哭泣。  

有一个婴儿影响你的情况如何?

这一直很艰难。我爱她以上,除了我认为可能的情况之外,但它是一个巨大的生命过渡。我不得不雕刻一个利基的时间来工作和阅读,在一天中随时始终可用的逍遥时光。但我的主要关注点是她可能会看到我挣扎或自杀,这可能会影响她未来的心理健康。这让我更加重要,以引领健康的生活方式并进行心理治疗。

对您的日常生活的适应性最有助于(例如睡眠,运动,饮食,在户外睡觉..?)

如果我感到沮丧或缺乏动力,那么锻炼就可以是双刃剑。它可以给我一个我需要的提升,或者,如果我的感觉之后,更糟糕的是。没有积极结果的尝试失望总是很困难。同样,在户外,当我无法感到乐趣时只能让我感觉更糟。我问自己,“为什么我不能享受这个?”我知道这是一个美丽的景色,但为什么我觉得它觉得它呢?“似乎其他人都可以享受生活,而我甚至没有能力享受生活。当然,这次通过。但是当它持续几天或几周时,这是瘫痪。  

我们在更好地讨论和处理抑郁症时是否会变得更好?

我们提到了精神健康,但不一定理解这意味着什么。是压力吗? IT精神病吗?自杀?我担心在精神荒地周围的所有谈话中,我们可能会使严重精神疾病带来一个人的生命的影响。某些治疗中仍有很多耻辱,如抗抑郁药和等。我看到这些治疗用于严重的精神疾病,没有回应其他选择。

精神病抑郁症 - 当有人认为他们从内部腐烂或犯下可耻的罪行并深受自杀 - 与心脏病发作一样不同,因为心脏病发作是久坐不动的生活方式。这两个是相关的,但是有一个更大的故事。当我们开始讨论心理健康时,我们也需要意识到一个人为一个人有什么作用,可能与另一个人完全不同。意识到它是一种不同的精神疾病 - 有些焦虑和其他与情绪或精神病有关的焦虑 - 可以帮助借氧贴身处理。   

还有什么需要做的?

更多儿童预防措施的资金和研究。我们知道,三个季度的精神疾病首先在18岁之前扎根。早期干预,以谈话治疗和教育的形式纳入健康的生活方式,是减少成年期精神疾病的最有力的方式。治疗永远不会完美。但预防会产生很大的影响,因为疫苗接种阻止了历史中一些最致命的疾病。

我们将儿童免受结核病,麻疹,脑膜炎,我认为精神病学会通过对高风险个人的心理治疗,并确保健康饮食是每个孩子的现实,也可以帮助免疫治疗精神疾病。居住在贫困中的四分之一,这个国家有很多工作要做。 

为黑暗治愈:抑郁症的故事以及我们如何通过Alex Riley(Ebury,18.99英镑)对待它